Tagesprogramm für einen gesunden Rücken   Häufig sind es die alltäglichen Situationen, in denen wir nicht genug an unseren Rücken denken. Das Tagesprogramm für einen gesunden Rücken zeigt Ihnen, was Sie alles für Ihren Rücken tun können - jeden Tag und zu jeder Zeit. Am Arbeitsplatz, bei der Hausarbeit oder in der Freizeit.
1. Vergessen Sie bei der morgendlichen Körperpflege Ihren Rücken nicht: 
Stellen Sie einen Fuß nach hinten, und beugen Sie Ihre Hüfte nur leicht. 
So bleibt der Rücken gerade.
        2. Mit leicht gespreizten Beinen steht es sich besser, da das Körpergewicht auf beide Beine verteilt wird. Die vermeintlich "bequemere" Haltung mit abgeknickter Hüfte führt dagegen zu einseitiger Belastung von Wirbeln und Muskeln.

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